Combina el poder de la nutrición y el entrenamiento con 30€ de descuento para empezar 💪
32
Avena horneada otoñal
5
(43)
0 kcal
GabyKNikol
Preparación
1
PARA DOS RACIONES. Precalentamos el horno a 190 grados. Batimos el huevo, la leche y añadimos los plátanos muy maduros chafados.Añadimos la canela, la levadura y el cacao. Batimos muy bien y añadimos la avena, la calabaza asada y la pera en trocitos, el puñado de arándanos y la mantequilla de cacahuete en el centro. Troceamos el chocolate y lo esparcíamos por encima. Espolvoreamos con más canela.
2
Horneamos durante unos 20 minutos o cuando veamos consistencia estable, pero no seca. Qué aproveche!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Plátano
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Leche semidesnatada de vaca
180 gramos (aprox. 1 vaso)
Pera
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
90 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Calabaza asada
50 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Semillas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cacao en polvo
6 gramos (aprox. 1 cucharada)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
4 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Plátano
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Leche semidesnatada de vaca
180 gramos (aprox. 1 vaso)
Pera
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
90 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Calabaza asada
50 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Semillas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cacao en polvo
6 gramos (aprox. 1 cucharada)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
4 gramos (aprox. 1 cucharada)
Preparación
1
PARA DOS RACIONES. Precalentamos el horno a 190 grados. Batimos el huevo, la leche y añadimos los plátanos muy maduros chafados.Añadimos la canela, la levadura y el cacao. Batimos muy bien y añadimos la avena, la calabaza asada y la pera en trocitos, el puñado de arándanos y la mantequilla de cacahuete en el centro. Troceamos el chocolate y lo esparcíamos por encima. Espolvoreamos con más canela.
2
Horneamos durante unos 20 minutos o cuando veamos consistencia estable, pero no seca. Qué aproveche!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Receta de Otoño 🎃
Aprovechamiento
Desayuno
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...