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9. Movilidad (Bonus)
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En este vídeo de entrenamiento de 'barre' guiado por Jota, disfrutarás de una rutina que fusiona danza y fitness. La sesión está estructurada en tres bloques, cada uno con ejercicios específicos. El primer bloque se centra en la primera posición, el segundo en la segunda posición y el tercero en ejercicios analíticos de glúteos y core. Utiliza una barra o un apoyo como una silla para realizar los ejercicios. Empieza con un calentamiento para despertar piernas y pies, seguido de movimientos en posiciones sexta, primera y segunda. A lo largo de la sesión se incluyen ejercicios como pliés, relevés, saltos y movimientos orientados a fortalecer el core y los glúteos. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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