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8. Pilates
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En este vídeo, la instructora Greta nos guía a través de una clase de pilates utilizando una banda elástica. La sesión, que tiene una duración aproximada de 40 minutos, está diseñada para trabajar todo el cuerpo. Comienza con ejercicios de respiración y calentamiento, utilizando la banda elástica para aumentar la resistencia. Luego, se centra en la activación y fortalecimiento de la espalda, hombros, glúteos y abdomen, combinando movimientos de flexión, extensión y torsión. La clase también incluye sesiones de estiramiento y relajación, asegurando un entrenamiento completo de cuerpo y mente. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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