9. Entrenamiento de Fuerza Full Body

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9. Entrenamiento de Fuerza Full Body

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45 min • 410kcal

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En este video tutorial de entrenamiento, nuestro entrenador Dama nos guía a través de una rutina completa de ejercicios de fuerza que abarca todos los grupos musculares importantes: piernas, torso, bíceps, tríceps, pecho y abdomen. El entrenamiento se estructura en varios bloques que incluyen una mezcla de sentadillas, flexiones, zancadas, burpees, remos, ejercicios de hombros y oblicuos. Se utilizan mancuernas como el principal equipo, aunque también se proporcionan alternativas sin material para algunos ejercicios. El enfoque está en realizar los ejercicios de manera controlada, prestando atención a la postura y la técnica, y se fomenta la adaptación de la intensidad según el nivel de cada persona. La sesión incluye calentamiento, bloques de ejercicios principales y estiramientos finales para una recuperación adecuada. Se estima quemar alrededor de 300 kcal durante los 45 minutos de la sesión. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym