6. Transforma tu cuerpo en 12 semanas

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6. Transforma tu cuerpo en 12 semanas

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31 min • 250kcal

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En este vídeo, llevamos a cabo la segunda sesión de la segunda semana del programa 'Transforma tu Cuerpo en 12 semanas' con Dama. El entrenamiento se centra en ejercicios que trabajan el pecho y los tríceps utilizando un tensor y mancuernas. La sesión se divide en bloques que incluyen una serie de calentamientos, ejercicios específicos y combinados, con el objetivo de obtener ganancia muscular y pérdida de grasa. La técnica y la localización de la zona de trabajo son clave para alcanzar los mejores resultados. La sesión finaliza con un conjunto de ejercicios más rápidos y una breve sesión de estiramiento. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym