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17. Movilidad (Bonus)
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En este vídeo de 22 minutos, Sandra nos guía a través de una clase básica de Bars enfocada en la movilidad, trabajando en circuitos que incluyen ejercicios para piernas, glúteo y abdomen. La clase comienza con un calentamiento que incluye relevés y plies, seguidos de ejercicios en el mat y en la barra, como arabesques y ejercicios de fuerza con pesas. Además, se trabajan los abdominales con plank y otros movimientos de Pilates. La sesión finaliza con ejercicios específicos para glúteos y una serie de estiramientos para relajar los músculos. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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