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10. Pilates
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Este vídeo de entrenamiento se centra en una clase especial de pilates conducida por Dama. La clase está diseñada para sacar nuestro lado más infantil y disfrutar mientras se trabaja intensamente en la zona del abdomen. La sesión incluye ejercicios de respiración, equilibrio con un cojín, sentadillas elevadas, estiramientos, y trabajo abdominal tanto en cuatro puntos de apoyo como tumbados. El objetivo es tonificar y fortalecer el abdomen, al tiempo que se mejora la flexibilidad y movilidad de la espalda. La clase finaliza con una serie de estiramientos relajantes para lograr un bienestar general. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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