3. HIIT

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23 min • 250kcal

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Este vídeo de entrenamiento HIIT (High-Intensity Interval Training) de 23 minutos es perfecto para quienes buscan una rutina intensa y efectiva sin necesidad de equipo adicional, utilizando solo el peso corporal. El entrenamiento comienza con un calentamiento que incluye una serie de ejercicios de bajo impacto para preparar el cuerpo, seguidos de un circuito principal de 5 ejercicios que se repiten 3 veces. A lo largo de la sesión, se realizan movimientos como sentadillas, planchas, saltos y patinadores. Cada ejercicio está diseñado para maximizar la quema de calorías y mejorar la resistencia cardiovascular, aumentando la intensidad en cada ronda. Al final, se incluye una fase de enfriamiento para bajar las pulsaciones y estirar los músculos. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym