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2. Combat
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En esta sesión de Ninja Cardio, dirigida por Lucy, se combinan ejercicios de movilidad y cardio inspirados en las artes marciales. La clase comienza con un calentamiento que incluye rotaciones de cadera, patadas laterales y desplazamientos desde la sentadilla profunda. La parte principal consiste en un circuito Tabata de tres rondas, con ejercicios como rodillas al pecho, sentadillas con extensión, patadas de hacha y desplazamientos de 'mono'. La intensidad va en aumento con cada ronda, y el entrenamiento finaliza con estiramientos y ejercicios de relajación para bajar las pulsaciones. Es una rutina dinámica y divertida que mejora la calidad del movimiento y la condición cardiovascular. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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