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04. Movilidad (Bonus)
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Este vídeo de entrenamiento, dirigido por Lucy, se centra en la movilidad general del cuerpo. La sesión incluye una serie de ejercicios progresivos que movilizan las articulaciones, finalizando con una secuencia exigente. Entre los ejercicios destacan el movimiento de escorpión, la baby cobra, el cat camel, movimientos de quadrupedia como las patadas y flexiones controladas. La sesión culmina con un circuito completo que combina todos los ejercicios trabajados, enfatizando la técnica correcta y el control de la respiración. Ideal para mejorar la flexibilidad, la estabilidad y la técnica en movimientos fundamentales. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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