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18. Movilidad (Bonus)
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En este vídeo de entrenamiento de 31 minutos, Jota nos guía a través de una serie de ejercicios diseñados para mejorar la movilidad y la fuerza. El workout está dividido en tres bloques: el primer bloque se enfoca en movimientos técnicos y de movilidad; el segundo bloque trabaja la fuerza y resistencia con mancuernas ligeras; y el tercer bloque se concentra en el core y los glúteos. Cada bloque incluye una variedad de ejercicios como pliés, rebotes en arabesque, y saltos en diferentes posiciones. El entrenamiento concluye con estiramientos para relajar la musculatura y reducir las pulsaciones. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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