9. Pilates

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28 min • 140kcal

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En este vídeo de entrenamiento, Greta nos guía a través de una rutina de Pilates enfocada en los miembros inferiores y el core. Utilizando una pelota o cojín, la sesión incluye ejercicios de respiración, movilidad pélvica, círculos con las piernas, elevaciones en puntillas, sentadillas, movimientos de caderas y trabajo en cuadrupedia. También se realizan ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de caderas y glúteos, y se concluye con estiramientos finales. Ideal para quienes buscan tonificar y fortalecer estas áreas específicas. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym