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1. Yoga para Principiantes
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En esta primera serie preparatoria de yoga para principiantes, Jota nos guía a través de una sesión enfocada en despertar y movilizar nuestras articulaciones. La sesión incluye ejercicios para los dedos, pies, tobillos, rodillas y caderas, incrementando la conciencia corporal y la alineación. La secuencia es perfecta para quienes recién se inician en el yoga, aprendiendo a moverse de manera consciente y segura. La práctica concluye con ejercicios de respiración y estiramientos para conectar cuerpo y mente, finalizando con la postura cómoda ('sukhasana') y un breve momento de meditación. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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