5. En forma tras el embarazo

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31 min • 230kcal

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En esta quinta sesión de entrenamiento postparto, aumentamos la intensidad del ejercicio para seguir fortaleciendo y tonificando tu cuerpo. Comenzamos con una serie de ejercicios en la esterilla centrándonos en la coordinación y la respiración adecuada. Pasamos luego a ejercicios de cuadrupedia, planchas y movimientos de core para cimentar la musculatura central. Continuamos con subidas a la silla, burpees adaptados, remos con goma y peso muerto para trabajar todo el cuerpo. Finalmente, cerramos con una tercera ronda intensa que culmina en un 'finisher' de tres minutos para elevar las pulsaciones sin impacto excesivo. Terminamos con una serie de estiramientos para relajar la musculatura. ¡Un esfuerzo completo y efectivo para seguir mejorando tu condición física tras el embarazo! Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym