9. Transforma tu cuerpo en 12 semanas

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9. Transforma tu cuerpo en 12 semanas

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37 min • 310kcal

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En esta tercera semana del programa 'Transforma tu Cuerpo en 12 semanas', Dama te guía a través de un intenso entrenamiento de 35 minutos enfocado en piernas y hombros. El vídeo comienza con un calentamiento dinámico que prepara tu cuerpo para los ejercicios principales. A continuación, se realizan una serie de biseries y triseries que incluyen movimientos específicos como planchas, flexiones, sentadillas y zancadas, utilizando herramientas como tensores y mancuernas. Este entrenamiento promete llevar tu resistencia y fuerza muscular al siguiente nivel con un enfoque en la ganancia muscular y la pérdida de grasa. La sesión concluye con un desafío de un minuto que pondrá a prueba tu fuerza y resistencia adquiridas hasta ahora. Una rutina perfecta para arrancar la semana con energía y alcanzar tus objetivos de fitness. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym