4. Yoga para Principiantes

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4. Yoga para Principiantes

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30 min • 150kcal

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Este vídeo es la cuarta entrega de una serie de yoga para principiantes. A lo largo de los 30 minutos, la instructora te guiará a través de una práctica diseñada para establecer una base sólida en el yoga, proporcionando instrucciones detalladas para posturas fundamentales como Tadasana (posicion de la montaña), Anjali Mudra (posicion de oración), y una serie de saludos al sol. Se utilizan ayudas como una manta, tacos y un cinturón para facilitar la correcta ejecución de las posiciones y cambios posturales. El enfoque está en la respiración y el alineamiento correcto del cuerpo, con movimientos controlados y fluidos que ayudan a mejorar la flexibilidad y la fuerza. La clase culmina con posturas de equilibrio como la Posa del Árbol y estiramientos para mejorar la movilidad de las caderas, seguido por una meditación de cierre para relajar cuerpo y mente. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym