4. Metabólico

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24 min • 240kcal

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Este video presenta un entrenamiento funcional metabólico diseñado por Dama, que combina ejercicios de alta intensidad con el uso opcional de mancuernas y kettlebells. La sesión incluye calentamientos dinámicos y una serie de ejercicios en bloques que implican movimientos de todo el cuerpo como sentadillas, flexiones, planchas con rotación y giros de cadera. Dama explica y demuestra cada ejercicio, ofreciendo opciones para adaptarse a distintos niveles de condición física. La clase se estructura en varias rondas, con el objetivo de aumentar progresivamente la intensidad, terminando con una sesión de estiramientos para relajarse. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym