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6. Movilidad (Bonus) - Ejercicio de Abdominales y Core
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En esta sesión, Lucy nos guía a través de un entrenamiento enfocado en los abdominales y toda la zona del core. El vídeo incluye ejercicios como pirámide caminando, sit ups, caminar en cuadrupedia, crunches, plancha sierra y hollow rock. La rutina está dividida en dos circuitos, culminando con un intenso Tabata de 8 ejercicios. La clase también incluye instrucciones detalladas sobre la forma correcta y la respiración durante el ejercicio, y termina con ejercicios de estiramiento y relajación. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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