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4. En forma tras el embarazo
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En la cuarta sesión de entrenamiento para mamás posparto, se introduce una serie de ejercicios enfocados en trabajar el equilibrio y la zona abdominal, sin calzado para mayor efectividad. La rutina incluye movimientos como apoyos unipodales, plancha activa, alzamiento de brazos y piernas, y ejercicios de cardio como patadas frontales y puños al aire. Estos se alternan con ejercicios de fuerza, como sentadillas asistidas por la pared y puentes de glúteo, con el objetivo de activar y fortalecer toda la musculatura, asegurando una técnica adecuada con constantes recordatorios sobre la postura y la respiración. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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