5. Yoga

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18 min • 90kcal

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En esta clase de yoga guiada por Alba, se realizan ejercicios de torsiones que ofrecen múltiples beneficios como la flexibilización de la columna vertebral y el equilibrio del sistema nervioso. La sesión comienza con una serie de respiraciones profundas y movimientos suaves para despertar el cuerpo. Luego, se efectúan diversas posturas de torsiones de pie y sentadas que ayudan a estirar y fortalecer la espalda, abrir el pecho y mejorar la alineación del cuerpo. Alba ofrece indicaciones claras y pausadas, enfatizando la importancia de la respiración y el control en cada movimiento. Esta clase es ideal para incluir en una rutina de yoga diaria o para centrarte en ella en un día específico. La clase finaliza con estiramientos que buscan equilibrar y relajar la espalda. Namasté. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym