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1. Barre
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Este vídeo de entrenamiento de 35 minutos dirigido por Jota te guía a través de una clase completa de barre. A lo largo de la sesión, trabajarás desde plies en primera y segunda posición, combinaciones de tandis y plies en cruz, hasta ejercicios de equilibrio y relevé en Coupé. Además, incluirás secuencias como fondue y developés para alargar y fortalecer tus piernas, seguido de una serie de saltos para aumentar la frecuencia cardíaca. El entrenamiento concluye con movimientos de crunch y patada para intensificar el trabajo de glúteos. El estiramiento final incorpora ejercicios de flexibilidad y relajación para asegurar que terminas la sesión completamente recuperado y revitalizado. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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