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7. Abdominales y Core (Bonus)
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Este vídeo de entrenamiento dirigido por Lucy ofrece una intensa y efectiva rutina de ejercicios destinada a fortalecer el core y los abdominales. La sesión incluye movimientos como planchas, crunches, pataleos, y osos, organizados en circuitos con descansos intermedios. Al final, se realiza un reto Tabata con 8 ejercicios seguidos que aumentan la intensidad del entrenamiento. Además, se concluye con una fase de recuperación y estiramientos para aliviar la tensión acumulada en el abdomen y core. No se requiere más equipamiento que una esterilla. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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