7. En forma tras el embarazo

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7. En forma tras el embarazo

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30 min • 200kcal

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Este video es la tercera semana del programa de entrenamiento postparto centrado en tonificar la musculatura. En esta sesión trabajarás principalmente el tren inferior, con un foco especial en los glúteos. A lo largo de los 30 minutos, realizarás una combinación de ejercicios como sentadillas, elevación de cadera con goma, zancadas, patadas de glúteo y peso muerto rumano, todo ello diseñado para fortalecer y tonificar tus piernas y glúteos. La sesión incluye también calentamiento, ejercicios de fuerza y movilidad, y una fase final para estirar y relajar los músculos trabajados. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym