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1. Combat
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Este video de 15 minutos presentado por Lucy ofrece un entrenamiento de cardio inspirado en las artes marciales. Comienza con un calentamiento movilizando articulaciones y activando la musculatura con intervalos de 30 y 20 segundos. Luego, pasa a una serie de ejercicios como sentadillas, planchas, golpes de rodilla y patadas, combinados con movimientos intensos como semi-burpees y push-ups. A cada ejercicio se le dedica una fase de trabajo de 40 segundos seguida de 20 segundos de descanso. El entrenamiento culmina con una sección de retos para maximizar repeticiones y termina con una breve fase de relajación. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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