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12. Plan GAP Intermedio
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Este vídeo de 11 minutos pertenece a la serie de entrenamientos GAP25 y es la sesión 12. El enfoque principal es el cardio, siendo una clase intensa y dinámica. La sesión incluye un breve calentamiento seguido de varios ejercicios sin pausa. Los ejercicios incluyen cruzar piernas y brazos, caminar y subir, sentadillas con giro de talones, rodillas alternas, elevaciones, patinaje (skaters), toques de tobillo contrario y movimientos de cadera. La clase termina con una serie de estiramientos para enfriar los músculos. Es una sesión ideal para quienes buscan ejercitarse de manera rápida y eficiente. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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