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En forma tras el embarazo (Bonus) 6
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Este vídeo proporciona una sesión de cardio de bajo impacto especialmente diseñado para mamás que quieren ponerse en forma tras el embarazo. La sesión dura 16 minutos y requiere únicamente de una esterilla y una silla. Comienza con un calentamiento de movilidad articular y activación del core, seguido de ejercicios que incluyen flexiones de cadera, sentadillas, planks, tandems, burpees adaptados con la silla, marchas y subidas a la silla. La sesión se enfoca en la coordinación, la resistencia cardiovascular y el control del abdomen. Finaliza con una vuelta a la calma para relajar las pulsaciones y soltar tensión muscular. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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