3. Yoga para Principiantes

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3. Yoga para Principiantes

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19 min • 95kcal

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En este vídeo, Jota nos guía a través de la tercera y última serie preparatoria de yoga para principiantes. La sesión está diseñada para trabajar todo el cuerpo, comenzando con ejercicios de alineación y estiramiento que se enfocan en la postura y la flexibilidad. Los ejercicios incluyen movimientos de torsión, apertura de piernas, y ejercicios de remada para alargar la columna. Además, se realizan diferentes variaciones de sentadillas para activar glúteos y piernas. La sesión termina con una serie de posiciones de sentadilla profunda que incluyen extensión y flexión hacia adelante, manteniendo siempre la conexión con la respiración. Es una práctica ideal para mejorar la movilidad y fuerza, mientras se mantiene una respiración consciente. La sesión concluye con ejercicios de relajación y meditación, facilitando una conexión profunda con el cuerpo y la mente. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym