2. Yoga para Principiantes

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2. Yoga para Principiantes

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23 min • 90kcal

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En esta segunda sesión preparatoria de yoga para principiantes, nos enfocamos en trabajar caderas, piernas y core. Jota guía a través de una serie de movimientos controlados y secuencias de respiración que incluyen la elevación de piernas, movimientos circulares con ambas piernas, la integración de la respiración y el movimiento, y posturas para relajar y centrar la mente. Cada ejercicio se presenta con opciones para ajustar el nivel de dificultad, permitiendo adaptar la práctica a las necesidades individuales. La sesión cierra con una relajación guiada en la postura de Shavasana, promoviendo una conexión profunda con la respiración y el autocuidado. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym