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7. Fuerza
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En este vídeo, Sandra nos guía a través de una clase de fuerza enfocada en el tren superior. Comenzamos con un calentamiento que incluye planchas y estiramientos, seguido de diversos ejercicios con mancuernas como Front Raises, Presse Arnold, y press militar entre otros. También se realizan movimientos de remo y ejercicios para trabajar los hombros. La clase se centra en mantener una postura adecuada y en la respiración, garantizando un entrenamiento efectivo y seguro. Finaliza con ejercicios de relajación y estiramientos para soltar los músculos trabajados. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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