34. Transforma tu cuerpo en 12 semanas

4

1

34. Transforma tu cuerpo en 12 semanas

4

1

47 min • 400kcal

Añadir

Empezar ejercicio

Previsualizar

En este vídeo de entrenamiento, Dama nos guía a través de una sesión intensa de ejercicios que forman parte del programa 'Transforma tu cuerpo en 12 semanas'. En la semana 9, los ejercicios se enfocan en el trabajo de pectorales y tríceps utilizando un tensor y mancuernas. El entrenamiento incluye un calentamiento, blocs de ejercicios de resistencia y fuerza, y sesiones de cardio para aumentar las pulsaciones. La clase termina con una rutina de desafío y un estiramiento para ayudar a relajar los músculos trabajados. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym