9. Yoga

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45 min • 180kcal

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En este vídeo de entrenamiento de Yoga de aproximadamente 45 minutos, Chema nos guía a través de una secuencia completa centrada en mejorar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. Comenzamos con una serie de movimientos para calmar la mente y observar la respiración, y progresamos hacia posturas más dinámicas y exigentes como los saludos al sol y diferentes guerreros. El vídeo también incluye una serie de ejercicios de equilibrio sobre las manos, como el crow pose, y culmina con posturas de estiramiento y relajación. Cada paso está cuidadosamente explicado, asegurando que cada postura y movimiento fluya de manera natural y coordinada con la respiración. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym