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1. Entrenamiento de Fuerza: Abdominales
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Este vídeo de entrenamiento, dirigido por Dani López, ofrece un ejercicio focalizado en la zona abdominal durante 10 minutos utilizando el método 30-20-10. Comienza con un calentamiento que incluye estiramientos y movimientos para preparar las muñecas y los músculos centrales para una serie de ejercicios como planchas, remos con codos, Mountain Climbers y dip de cadera. El objetivo es mantener una técnica correcta, enfocándose en la estabilidad y control durante los ejercicios con opciones de modificaciones para diferentes niveles de habilidad. El vídeo finaliza con una sesión de enfriamiento para relajarse y estirar los músculos trabajados. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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