3. Transforma tu cuerpo en 12 semanas

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3. Transforma tu cuerpo en 12 semanas

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31 min • 260kcal

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En este tercer vídeo de la serie 'Transforma Tu Cuerpo en 12 Semanas', Dama nos guía a través de una sesión enfocada en trabajar la espalda y los bíceps. Durante 30 minutos de ejercicio intenso, se utilizarán tensores y mancuernas para realizar una variedad de ejercicios incluyendo remo alterno, bíceps, y peso muerto. La rutina está dividida en tres bloques: el primero con tensores, el segundo con mancuernas y un tercer bloque combinado que alterna entre ambos para maximizar la ganancia muscular y la quema de grasa. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym