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28. Transforma tu cuerpo en 12 semanas
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En este vídeo de entrenamiento de 42 minutos, Dama nos guía a través de una sesión intensa y divertida enfocada en glúteos y abdomen. La sesión se divide en tres bloques: el primero utilizando un tensor, el segundo con mancuernas y el tercero combinando ambos. A lo largo del vídeo, Dama proporciona instrucciones detalladas sobre ejercicios como patadas hacia atrás, elevaciones laterales, sentadillas y planchas con giro, además de enfatizar la importancia del control y la conexión con los músculos trabajados. Al final, hay una sesión de cardio y estiramiento para enfriar el cuerpo y completar la rutina. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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