2. Pilates

179

12

2. Pilates

179

12

27 min • 135kcal

Añadir

Empezar ejercicio

Previsualizar

Este vídeo de entrenamiento ofrece una sesión completa de Pilates. Comienza con ejercicios de respiración y relajación, seguido de movimientos para activar y mover la pelvis y la zona del core. Se incluyen diversos ejercicios para la movilidad pélvica, coordinación y fortalecimiento del abdomen, así como estiramientos del lumbar y del abdomen. También se hace hincapié en la importancia de la respiración durante los ejercicios. Al final de la sesión, se realizan varios estiramientos para relajar el cuerpo. Es un entrenamiento ideal para fortalecer el core, mejorar la flexibilidad y relajar la musculatura tensa. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym