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2. Glúteo y Piernas
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Este vídeo de entrenamiento de 27 minutos, dirigido por Jota, se centra en el trabajo del tren inferior con ejercicios de fuerza. Se utiliza un par de mancuernas y se realizan diversas series de movimientos como sentadillas, peso muerto, planchas con shoulder taps, entre otros. Además, se proporciona una minuciosa guía para asegurar una correcta postura y alineación durante los ejercicios. El entrenamiento se divide en bloques de trabajo para mantener una estructura organizada y efectiva. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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