9. Abs & Core

22

2

9. Abs & Core

22

2

21 min • 140kcal

Añadir

Empezar ejercicio

Previsualizar

En esta clase de 21 minutos, Jota nos guiará a través de una serie de ejercicios diseñados para fortalecer el abdomen y el core. La sesión incluye 4 bloques de trabajo tipo Tabata, utilizando planchas frontales y laterales, así como ejercicios con mancuernas como V-up to shoulder press y Russian twists. Cada bloque se estructura en intervalos de trabajo y descanso activo, enfocándose en la correcta alineación y activación del core. Se permite la adaptación de los ejercicios al nivel de cada participante y se hace hincapié en mantener una postura adecuada para maximizar los resultados y evitar lesiones. ¡Prepárate para un entrenamiento desafiante que hará arder tu abdomen y te dejará sintiéndote fuerte y revitalizado! Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym