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8. Abs & Core
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En esta sesión de entrenamiento de 12 minutos, Sandra nos guía a través de una intensa rutina de abdominales y core dividida en dos partes. La primera parte se enfoca en la activación del abdomen con ejercicios como el superman invertido, el Reverse Crunch y el Russian Twist, mientras que la segunda parte incrementa la intensidad con movimientos como Mountain Climbers y Side Planks. La sesión culmina con una serie de estiramientos para relajar el abdomen y los músculos lumbares. Un entrenamiento completo para fortalecer y definir el área abdominal. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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