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5. Mantenerse en forma a partir de los 40
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En esta segunda clase de la segunda semana, Dama nos guía a través de una rutina centrada en el trabajo de pecho y espalda. La clase está estructurada en tres bloques con ejercicios combinados, cada uno de 45 segundos de trabajo seguido de 15 segundos de recuperación. Utilizando mancuernas y barra, se realizan una serie de movimientos como press de pecho, aperturas, peso muerto, remo, cargadas y flexiones. La sesión culmina en un desafío de dos minutos para maximizar las repeticiones de una combinación de ejercicios. Una forma perfecta de mantener la energía y pasarlo bien mientras se trabaja intensamente las principales zonas musculares. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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