7. Plan GAP Intermedio

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7. Plan GAP Intermedio

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28 min • 200kcal

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Este vídeo de entrenamiento de 28 minutos, titulado 'GAP 25 - 7', se centra en trabajar piernas, glúteos y abdomen. La sesión incluye varios circuitos de ejercicios utilizando mancuernas, una banda elástica, un mat y un banco o silla. Comienza con un calentamiento que incluye high planks y estiramientos de cadera. Luego, se desarrollan ejercicios específicos como kickbacks, lunges inversos, patadas de glúteos y mucho más, combinando movimientos de alta intensidad y resistencia. La clase concluye con estiramientos para relajar los músculos trabajados. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym