6. Pilates

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31 min • 150kcal

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Este vídeo de Pilates de 31 minutos presentado por Jota está enfocado en una rutina 'full body' o de cuerpo completo. Comienza con ejercicios de respiración y luego avanza a una serie de sentadillas, ejercicios de plancha, extensiones y flexiones, y movimientos diseñados para trabajar la musculatura del tren inferior y superior. La sesión incluye también estiramientos y finaliza con una relajación. A lo largo del entrenamiento, se enfatiza la importancia de la respiración adecuada y la alineación del cuerpo. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym