Combina el poder de la nutrición y el entrenamiento con 30€ por descuento de aniversario 💪
5. En forma tras el embarazo (Bonus)
3
5
Este vídeo se centra en ejercicios de suelo pélvico, especialmente diseñados para mamás después del embarazo. A través de ejercicios de Kegel y técnicas de respiración costal, se trabaja en la conciencia corporal y la contracción progresiva de los músculos pélvicos. Se guía a las participantes en la correcta postura y respiración para intensificar los ejercicios, imaginando la elevación de una bolita en distintos niveles del cuerpo. Se recomienda realizar estos ejercicios varias veces por semana para fortalecer la musculatura pélvica y mejorar la salud del aparato reproductor femenino. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
