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6. Glúteo y Piernas
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En este vídeo de entrenamiento de 12 minutos, Sandra nos guía a través de una intensa rutina enfocada en el fortalecimiento de los glúteos y piernas. Utilizando mancuernas y un banco o silla, se realiza una serie de ejercicios que incluyen flexiones, elevaciones de piernas, patadas de burro, sentadillas sumo, lunges reversos y bulgarian split squats. Este entrenamiento está diseñado para trabajar el glúteo y la cadera de manera efectiva, mientras también se involucra el abdomen y los cuadriceps. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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