14. Movilidad (Bonus)

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14. Movilidad (Bonus)

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31 min • 200kcal

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En este vídeo de entrenamiento de Barre, Jota te guía a través de una sesión de 30 minutos que incluye ejercicios de calentamiento y movilidad. Comienza con una serie de plie en segunda posición, progresando a movimientos más complejos como combinaciones de plie y relevé, saltos en quinta posición y ejercicios pliométricos. También se realizan ejercicios con mancuernas y secuencias de core y glúteos. El entrenamiento finaliza con una sesión de estiramiento para alargar la musculatura trabajada durante la sesión. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym