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9. Circuito
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En este video, Jota nos guía a través de una completa y desafiante clase de fuerza. El entrenamiento está estructurado en cuatro bloques de trabajo, cada uno con nueve movimientos divididos en tres grupos de tres ejercicios separados por descansos breves. Los ejercicios incluyen sentadillas, remo, tríceps, peso muerto, lunges, aperturas, puente de glúteos y press de pectoral. Cada bloque busca mantener una ejecución controlada y explosiva, enfocándose en la activación muscular y la calidad del movimiento. La sesión también incluye un calentamiento dinámico y finaliza con un exigente finisher de 2 minutos para maximizar las pulsaciones. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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