Combina el poder de la nutrición y el entrenamiento con 30€ por descuento de aniversario 💪
1. Pilates
456
22
En esta sesión de pilates de 20 minutos, Jota y Lucy te guían a través de una serie de ejercicios enfocados en fortalecer el core y el tren inferior. Comenzamos trabajando la respiración y activando diferentes músculos abdominales mediante el chest lift, con variaciones incluyendo rotaciones para trabajar los oblicuos. Luego, pasamos al hamstring pull, que incluye movimientos dinámicos y variantes para mantener la intensidad. A continuación, realizamos una serie de planchas frontales y laterales para fortalecer todo el cuerpo, especialmente el core y el tren inferior. Finalmente, estiramos y relajamos con algunos ejercicios de flexibilidad y relajación. Esta clase es perfecta para quienes buscan un entrenamiento completo y efectivo centrado en el core y el tren inferior. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
