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3. Glúteo y Piernas
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En este vídeo de entrenamiento de 25 minutos, Jota te guía a través de una rutina de fuerza enfocada en el tren inferior. Utilizando mancuernas y una minivan, si dispones de una, realizarás una serie de ejercicios estructurados en dos bloques. Cada bloque se repite dos veces y se comprende de sentadillas, lunges alternos, puentes de glúteos y sentadillas estáticas con minivan, entre otros movimientos. Este entrenamiento promete aumentar tus pulsaciones y trabajar intensamente tus glúteos y piernas. La sesión incluye explicaciones detalladas de cada ejercicio, asegurando la correcta alineación y ejecución. Es una rutina perfecta para quienes buscan fortalecer su tren inferior y mejorar su resistencia. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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