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3. Mantenerse en forma a partir de los 40
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Este vídeo de entrenamiento, impartido por Dama, es la última clase de la primera semana del programa. En sus 26 minutos de duración, el entrenamiento se centra en piernas, glúteos, bíceps, tríceps y abdomen. La sesión se divide en tres bloques de ejercicios, cada uno con 45 segundos de ejercicio y 15 segundos de descanso. También incluye un desafío final de dos minutos. El material necesario incluye mancuernas, una barra y una colchoneta. El entrenamiento combina sentadillas, zancadas, flexiones y elevaciones para un trabajo completo del cuerpo. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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