4. HIIT

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23 min • 250kcal

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En este vídeo de entrenamiento avanzado, Jota te guía a través de un intenso entrenamiento de alta intensidad por intervalos (HIIT). La sesión está diseñada para llevar tu resistencia y fuerza al siguiente nivel con una combinación de ejercicios metabólicos y de fuerza. El entrenamiento se estructura en cuatro rondas, cada una de tres minutos, con movimientos como thrusters, renegade rows, power snatches y burpees que aumentarán tus pulsaciones y trabajarán múltiples grupos musculares. Solo necesitarás un par de mancuernas y un espacio abierto para moverte cómodamente. Prepárate para un reto que no solo pondrá a prueba tu condición física, sino que también te ayudará a quemar calorías eficientemente. ¡No olvides mantener una buena técnica y ajustar la carga según tu nivel! Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym