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29. Transforma tu cuerpo en 12 semanas
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¡Bienvenidos a una nueva semana de 'Transforma tu cuerpo en 12 semanas'! En esta sesión de la semana 8, Dama guía una intensa rutina que se centra en trabajar las piernas y hombros. Comenzamos con un calentamiento sin material y procedemos a ejercicios con tensor, mancuernas y banco o silla. La sesión incluye sentadillas, zancadas laterales, aperturas de hombro, y combinaciones de fuerza y resistencia diseñadas para aumentar la masa muscular y quemar grasa. ¡Prepárate para un entrenamiento desafiante y eficaz! Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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